Persoonlijke ontwikkeling

Mindful Eten

‘’Wist je dat het goed is om je hap eten 30 keer te kauwen? ‘’Wist je dat er zeven soorten honger zijn?’’ ''Wist je dat het 20 minuten duurt voordat je lichaam een gevoel van verzadiging kan aangeven?''
In deze workshop richten we onze aandacht op het eten. Hierbij gebruiken we al onze zintuigen. We starten met een soepmaaltijd waarbij we in stilte eten.
In het tweede gedeelte van de workshop zullen we samen een mindfulness oefening (bodyscan, zitmeditatie, meditatieve yoga) doen waarbij we onze aandacht richten op ons lichaam en onze adem.

Wat levert mindful eten jou op?
Inzicht in je eetgedrag
Contact met je lichaam, je hoofd en je hart
Minder overeten
Mildheid naar jezelf
Vitaliteit en genieten!
Meer informatie

Extra info

Tijd: 18:00-19:30
Kosten: 25 euro inclusief biologische soep
Datum: 1 juni, 6 juli
Locatie:
De Lichtplaats
Vlielandstraat 2
1506 TC Zaandam

Docent: Mirjam: Praktijk Beelrijk Koops

Doelgroep

  • Volwassenen

Schrijf je in!

Schrijf je in op deze cursus. De gegevens worden direct naar de docent gestuurd. Met hem of haar maak je zelf je afspraken.

Reacties